Ahli Yoga: Dengan Melakukan Dengan Melakukan 2 Gerakan Super Mudah Ini Setiap Harinya, "Lemak Di Perut dan Lengan pun Hilang"! Badan Juga Jadi Sehat !!!

loading...

Hari yang panas, tidak hanya memakai pakaian yang pendek tapi juga semakin tipis, kekurangan pada tubuh pun semakin terekspos, mulai dari lengan yang bergelambir hingga paha yang besar. Seorang guru yoga dari Jepang membagikan tipsnya untuk melakukan olahraga sederhana di rumah, tidak hanya melatih seluruh otot tubuh, tapi juga membuat paha kecil dan perut rata, selain itu juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Guru yoga itu menjelaskan, sebagian besar cewek tidak memiliki kekuatan otot yang cukup, lemak pun menumpuk di perut. Tapi dengan latihan ini, bisa membuat tubuh menjadi langsing dan tidak mudah menggemuk.

Dimulai dari badan menghadap ke lantai (tengkurap), kemudian luruskan kedua kaki ke belakang. Angkat bagian badan, seperti punggung dan pantat, sehingga kepala sampai kaki membentuk garis lurus. Tahan badan dengan tangan menekan ke lantai.

Angkat dan tekuk lutut salah satu kaki (misalnya kaki kiri), kemudian sentuhkan lutut kiri ke siku tangan kiri, kemudian ke siku tangan kanan. Setelah itu kembali ke posisi awal.

Lakukan sebanyak 4 kali gerakan ini untuk masing-masing kaki.

Dalam prosesnya, karena badan harus stabil, sehingga bisa melatih otot perut dan pantat. Dan tentu saja, otot lengan juga akan mendapatkan manfaatnya. Mudah sekali bukan? Tunggu apa lagi!

Sumber : http://www.cerpen.co.id/post_144610.html

Tweet